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为了提升老年人健康水平和生活质量，针对老年体育相关试验，对国外老年健身试验中常用的6种评价方法进行介绍与比较分析，认为可以涵盖对老年人体育锻炼进行评价的基本物理指标。 相似文献
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运用文献资料调研和逻辑分析等研究方法,探讨抗阻练习对青年女性肌肉与骨骼的积极影响和中国青年女性参与较少的原因。结果表明：抗阻练习能有效提高青年女性肌肉力量并有利于她们保持骨健康。中国青年女性较少参与主要是担忧练习会使身体变得“强壮”。而多进行多关节练习并常变换练习方法和运动负荷能显著减少肌肉肥大。这对消除青年女性的参与困惑,吸引她们积极参与有助于保持机体健康抗阻练习具有重要作用。 相似文献
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女性进入更年期后，机体会出现肌肉减少症、骨质疏松症等一系列退行性问题．在借鉴国外已有研究成果的基础上，通过文献资料调研和逻辑分析等研究方法，探讨对抗机体退化的有效措施．结果表明，激素替代疗法可显著降低骨质疏松症，不过其在防止肌肉减少症方面的有效性尚存在争论，同时伴随激素替代疗法还会出现许多副作用．认为有规律的抗阻练习能显著提高更年期女性肌肉力量和骨骼内矿物质密度，可有效对抗肌肉减少症和骨质疏松症并且没有药理学方面的负面影响．同时，更年期阶段由于肌肉减少症和骨质疏松症导致的机体疼痛会引起情绪低落、沮丧等状况，在这一阶段进行抗阻练习可通过减少疼痛、改进健康程度、提高自信心等来提高生活质量． 相似文献
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