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探讨中等强度和大强度热身对120 s大强度运动时输出功率的影响.13名男大学生分别完成:无热身运动(对照组)、10 min 40％VO2peak热身(中等强度组)、5 min 80％VO2peak热身(大强度组),再进行120 s的大强度运动,包括90 s恒定功率(110％VO2peak)的蹬车和30 s全力冲刺,在热... 相似文献
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快速伸缩复合练习（stretch-shortening cycle,SSC）也被称为超等长练习或增强式练习,常用于爆发力训练．有研究证据提示SSC有可能嵌入健康体育课程中,作为促进儿童青少年骨健康的一种有效方法．采用文献法,梳理SSC练习促进儿童青少年骨健康的证据和科学原理,总结应用策略．旨在为提升儿童青少年骨健康、提高体育课“负荷密度”提供新的思路和参考．研究发现,SSC练习能有效促进儿童青少年骨健康,青春期早期是最佳干预时期．将SSC练习嵌入健康体育课程有助于提升体育课堂练习密度、丰富体育课身体素质练习的形式,对于促进儿童青少年骨健康有积极作用． 相似文献
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