积极性休息和整理运动在体育教学与训练中的具体运用

研究负荷后放松活动强度对恢复效果的影响,选择血乳酸作为评定恢复效果的指标。通过研究表明:放松活动强度影响血乳酸清除速率,在血乳酸清除速率方面,中、小强度具有明显优势。血乳酸下降血线的特征,反映了血乳酸浓度与其清除速率、恢复时间有着密切的关系。     

体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据.     

对肌酸补充时间和量的研究

肌酸是一种安全有效的助力剂已为世人所认可,正确合理的运用它的确能帮助运动员提高机体的抗疲劳能力和运动能力,不过如果补充的时间和量把握不准,将可能影响它的效果甚至适得其反.就肌酸补充的时间和量进行研究,希望为教练员和运动员提供参考.     

积极性休息和整理运动在体育教学与训练中的具体运用

研究负荷后放松活动强度对恢复效果的影响,选择血乳酸作为评定恢复效果的指标.通过研究表明:放松活动强度影响血乳酸清除速率,在血乳酸清除速率方面,中、小强度具有明显优势.血乳酸下降血线的特征,反映了血乳酸浓度与其清除速率、恢复时间有着密切的关系.     

体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。