科学进行有氧运动减肥

随着人们物质生活水平的不断提高,膳食结构以及精神生活、行为方式上的改变,使得体重超标的人数大大增加。肥胖不仅影响人们的形体美,造成心理负担,而且常会引发各种疾病,对身体健康造成威胁。     

肥胖及运动减肥机理探析

本文通过对肥胖发病机制及其危害性的阐述,探讨了运动与肥胖的关系及减肥运动的机制,并提供简单有效和易于普及的运动减肥方法和手段,从而为肥胖患者的康复和全民健身的顺利开展提供参考。     

运动减肥的研究

肥胖不仅给人们带来身体上的疾病,而且带来心理上的伤害。笔者认为在诸多减肥方法中,运动减肥简便易行,收效最佳。     

肥胖与运动、饮食减肥

肥胖不仅影响人的外表美、还会引发各种疾病，就肥胖的原因、标准、种类、危害及运动减肥、饮食减肥、减肥原则进行阐述.     

运动与减肥——运动减肥的分析与探讨

现今运动减肥已成为世界许多国家促进人民健康的一个重要方法,原因是运动能提高人体免疫力,调节能量平衡,预防慢性病。运动作为一种非药物、经济、无副作用的减肥措施已是减肥者采取的最广泛,有效的方法。     

用科学的理念指导肥胖青少年运动减肥

本文通过文献资料和逻辑推理法,对青少年的肥胖和肥胖产生的危害,用科学的理念指导肥胖青少年运动减肥进行了深刻探讨。本文详细阐述了减肥运动前的身体机能评价,不同运动项目的选择,运动强度的评定,运动时间、运动频度及运动注意事项。为丰富青少年及其他人群的运动减肥知识,培养正确的减肥理念,指导他们进行科学的运动减肥。     

浅谈运动减肥的健康性

肥胖成为全世界关注的问题，而最有效最健康的阻止肥胖的方式就是运动减肥，运动能调节能量平衡，预防慢性病。因此运动战肥已经被越来越多的人采用。     

中小学生减肥运动处方探析

本文通过文献资料法、逻辑分析法的研究方法,在对中小学生肥胖的概念进行界定及对其肥胖产生原因的基础上,提出了减肥运动处方的方法和措施,以确保中小学生身心健康发展。     

单纯性肥胖的主要原因与运动减肥原理

单纯性肥胖是一种现代“     

从人体能量代谢谈运动减肥

通过对人体能量代谢系统的研究,揭示肥胖症产生的物质基础及机理,并分析运动减肥的原理,指出只有超过30分钟的有氧运动才会消耗脂肪,达到减肥的目的。     

海水培养大螺旋藻Spirnlina major Kiitz基本条件的研究

本文报导了海水培养大螺旋藻的基本条件。在基本海水培养基无NaHCO_3、温度28℃、光照强度不超过4000lux的自然昼夜交替情况下,K'=0.399、Td=0.754。海水培养大螺旋藻的适宜温度范围为25℃—30℃、比重力1.0150—1.0290、pH为8.50～10.00光照强度为3000—5000lux,适宜的氮源为尿素和硝酸盐。在培养基中添加NaHCO_3量能提高螺旋藻产量。     

跑台运动通过增加MicroRNA-126改善高脂饮食诱导的肥胖大鼠血运重建

目的探讨跑台运动对高脂饮食诱导的肥胖大鼠Mi RNA-126表达和骨骼肌血运重建的影响。方法 40只雄性SD大鼠笼中饲养,适应1周后,大鼠随机分为正常饮食组和高脂饮食组,高脂饮食组大鼠给予15周高脂饮食建立肥胖模型。肥胖诱导成功后,大鼠随机分为正常对照组(WT);WT+运动组(WTE);肥胖对照组(OC)和肥胖+运动组(OE)。运动组大鼠进行跑台运动,每天40 min,每周5次,共8周。结果与WT组相比,OC组大鼠比目鱼肌毛细血管稀疏。WTE组毛细血管/肌纤维比率增加约40%,OE组比率与WT组无统计学差异。与其他三组相比,OC组骨骼肌VEGF,PI3K和e NOS水平降低。OE组这些蛋白水平与WT组相似。OC组Mi RNA-126水平降低,PI3KR2水平升高。运动组(WTE和OE)Mi RNA-126表达水平升高,PI3KR2表达水平降低。结论研究结果表明,肥胖导致大鼠骨骼肌毛细血管稀疏,这可能受Mi RNA-126水平下降和PI3KR2增加的调节。运动恢复Mi RNA-126水平和VEGF信号通路。     

耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

增肌运动处方对偏瘦女大学生体质的影响

运用文献资料法、实验法对17名偏瘦女大学生进行增肌运动处方锻炼。实验采用中低强度的有氧运动和抗阻练习,每次锻炼时间为40 min ,运动频率设定为每周2次（周一和周三）,把心率控制在130～150 b／min ,实验连续实施16周。结果显示：偏瘦女大学生的心肺功能得到了有效的改善,其中心率、心指数和肺活量指标改善较大,对血压的影响不大;偏瘦女大学生的BM I、身体各围度和皮褶厚度得到了有效的改善,其中BM I、臂围（紧张）改善较大,而对皮褶厚度、身体的其他围度影响不大;身体素质指标中除了握力以外,其他的指标均得到有效改善。本研究提示,增肌运动处方能有效改善偏瘦女大学生的机能指标和素质指标,对提高偏瘦女大学生身体素质具有一定的积极效应。     

AHP权系分析及其评价指标权重的确定

针对ＡＨＰ权系用作指标的评价值时有可能带来的错误,提出了ＡＨＰ权系的１种修正方法;修正后的权值可以用作多属性指标更合理的评价值。     

关于体操教学中的模仿练习

论述了体操教学中模仿练习的作用,以及模仿阶段学生掌握动作技术的特点,特别对运用模仿练习的有效条件等问题作了较深入的阐述.     

耐力运动对脂代谢的影响研究

主要采用献资料法先从整体上论述了脂代谢的影响因素，进而从耐力运动对脂肪氧化、血脂和脂蛋白的影响这两个方面的研究现状入手，深入系统地阐述了耐力运动对脂代谢的影响及相关的限速因素。