普通高校跨栏跑教学训练的探讨

本文对跨栏跑项目的技术特点进行了再认识。跨栏跑是速度,力量、技术型项目,它以速度、力量为基础,过栏技术为核心。文中主要探讨了取决跨栏跑成绩优劣的三个中心环节以及教学训练的主要途径。     

心理训练对中学跨栏跑教学训练的影响

本文运用心理技能训练的一般原理和方法,并结合跨栏运动的特点,探讨心理技能训练在跨栏跑教学训练中的运用。并对跨栏教学训练中出现的各种心理问题进行阐述,通过相应的心理训练对各种心理障碍进行克服,从而使学生更快的掌握跨栏跑技术,使教学训练过程更顺利的进行,使学生的心理素质得到加强。     

跑台跑与场地跑训练对下肢肌肉群影响的比较分析

跑台跑与场地跑是长跑运动中的两种不同形式,针对这两种不同运动形式的训练对下肢肌肉的影响也有着各自的特点.以12名初中中长跑运动员为研究对象,通过肌电测试收集数据,并对数据进行分析,通过分析场地跑和跑台跑实验中受试者IEMG和MPF数据的变化,研究场地跑和跑台跑增加跑速时、以及跑台跑坡度加大后对运动员下肢肌肉群的影响.     

跨栏跑教学训练值得注意的几个问题

随着跨栏运动的发展和人们对其认识水平的提高,技术和成绩间的相关因素愈显得密切和重要,因此,探讨跨栏跑技术相关因素,研究问题成因,有助于对跨栏跑技术理论更全面、更深入的理解和认识.     

高校跨栏跑教学中运用想象训练的研究

想象训练是一种心理训练方法。在跨栏跑教学中运用想象训练，主要是让学生在学练跨栏跑基本技术的过程中，对技术动作进行自我想象，浮想每个动作过程，使身体运动与大脑思维有机结合，达到强化“栏感”，建立正确的攻栏意识，更有效地完善跨栏动作技术之目的。教学实验结果表明：实验组跨栏技术的掌握情况比对照组好。通过对两组学生跨栏跑技术评定考核，实验组成绩优于对照组，实验组技评成绩优良的人数高达86．5％：对达标成绩进行T检验，两组考核结果具有显著性差异。教学效果较显著。     

跨栏跑教学中学生恐惧心理克服实验研究

采用统计法、实验法等分析方法,对我院随机抽样学生进行跨栏跑教学实验,认为学生对跨栏跑教学普遍存在有一定的恐惧心理.本文根据跨栏跑教学的运动规律采取了相关训练方法进行研究.结果表明,运用此方法是切实可行、行之有效的.     

110M跨栏跑的供能及训练分析

本文根据110m跨栏跑的技术原理,从生理学的角度,对其全程中肌肉工作的能量供应的方式进行分析,并依此来探索训练。     

400米跑训练案例分析与思考

在“体教结合”的政策指引下中学体育专项训练如何发挥中学教练员的创造性，科学有效地培养优秀的体育后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子，本人根据近些年的训练和比赛的体会，将在400米跑项目上达到准健将水平（电计48．舛秒）的廖根彪同学的个案进行分析并提升出几点经验和体会供同行参考。     

百米途中跑技术在教学、训练中的分析与运用

在百米途中跑技术中，主要将步幅的提高以及整个运作的放松，协调做为主导来抓，这对主程百米途中跑技术而言是非常重要的。     

浅析跨栏跑教学和训练过程中的心理调节

跨栏跑技术复杂,具有一定的危险性,对初学跨栏跑的中学生的心理素质要求非常高。本文针对中学生初学跨栏时产生的心理恐惧和心理紧张的原因进行分析,并在教学和训练时找出克服心理恐惧和心理紧张的方法,以期为中学生跨栏跑训练和教学提供一定的理论参考依据。     

浅谈跨栏跑的业余训练

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一,也是技术含量较高的项目。集短跑、跨跳于一体的一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。     

对中考体育考试1000m和800m跑训练的实验研究

目的：提高普通初中生男子1000m和女子800m跑的训练效果,进而提高中考体育考试的成绩。方法：训练方法主要以速度、速度耐力和力量训练为主,对所教班级进行为期1学期的训练。采用＂成对t-检验＂等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析。结果：训练后的成绩比训练前具有极显著性的提高（P〈0.001）,1000m和800m成绩平均分在90分以上。结论：以速度、速度耐力和力量训练为主要方法,可以较快提高初中学生的中跑成绩。     

影响短跑重复跑训练效率的相关因素分析

运用文献资料、综合分析等研究方法,尝试从对氧的适应性、无氧代谢最大供能效率、训练间歇时间和方法、自身糖元贮备、热环境等五个方面对影响短跑重复跑训练的效率进行分析论述,旨在为短跑运动训练实践中更好地实施重复训练法提供一些参考.     

男子中距离跑训练的生理学基础

从运动生理学角度分析男子中距离跑的本质和生理特点,为其中距离跑运动训练提供生理学依据,探讨中距离跑训练在人体体质研究、运动中的能量代谢和运动能力研究中的应用价值。用网上搜索相关关键词、图书资料查阅、走访专家等方法采集大量信息,并归纳总结。男子中距离跑训练要重视个体乳酸阈水平、有氧能力的训练、身体机能恢复等因素。     

谷氨酰胺对大强度跑台训练大鼠免疫功能影响的实验研究

目的:探讨补充谷氨酰胺对大强度跑台训练大鼠免疫功能的影响。方法:适应性训练后,30只6周龄健康雄性SD大鼠,随机分为安静组(C,6只),训练组(T,12只)和服药训练组(TG,12只)。进行6周大强度跑台训练,跑台坡度5°,前2周每周训练6d,每次训练25min,速度依次为20 m/min和24 m/min,后4周每天训练,速度和时间不变,分别为32 m/min和35min。训练期间每日给药前称体重,TG组大鼠按O.3g/kg.d剂量灌胃给药,C、T组喂以相同体重比例的自来水。最后一次训练12h后进行大鼠脾脏T淋巴细胞亚群CD4+、CD8+和脾细胞IL-2表达测定。结果:T组与C组比较,CD8+含量显著升高,CD4+/CD8+比值及IL-2表达显著下降;TG组与C组比较,CD8+含量显著下降,CD4+/CD8+及IL-2表达升高显著。结论:本该实验的大强度跑台训练造成大鼠免疫功能显著下降,而谷氨酰胺补充可明显改善大强度跑台训练造造成的大鼠免疫抑制,增强大鼠免疫功能。     

浅析高中生短跑途中跑技术的分析与训练研究

途中跑是各项跑的的重要阶段,它的技术与速度对成绩起主要作用。由于途中跑距离长,为节省能量消耗,除处理好步频与步长的关系,同时还要学会放松,以保证动作技术的经济性以保证动作的实效性。随着短距离跑项目的竞争日趋激烈,促使运动成绩的不断提高。     

短跑途中跑身体下肢解剖学分析与训练手段

为提高短跑直道途中跑的技术与运动成绩,通过身体下肢技术动作的解剖学分析及有效的训练手段,促进途中跑技术的完善和运动成绩的提高。     

表象训练运用篮球教学的实验研究

本运用运动心理学原理结合体育教学实践，提出了在体育教学中采用表象训练的方法。经实验表明，结合表象训练进行篮球教学，对学习和掌握动作技术具有明显的促进作用。     

短距离跑训练的几个生理学问题

短距离跑是各项运动的基础.世界各国对短跑的训练都非常重视,近几年来,进步较快.而我国的短跑,近十几年来一直徘徊不前,10秒的男子全国百米纪录和11秒5的女子全国百米纪录都是1965年创造的.至今没有人能接近这个纪录,这是我国田径界亟待解决的迫切任务,必须集中力量进行研究,采取有效的措施,迅速改进训练,使我国短跑成绩再放异彩.