有氧代谢运动健身的生理机理

生命在于运动，健康在于运动，健康来源于科学的运动．时下，更多的人选择了快走、慢跑、游泳等有氧代谢运动．合理利用有氧代谢运动能促进身心健康、增强体质、防止衰老对有氧代谢运动健身机理、有氧代谢运动的益处、有氧代谢运动的过程、有氧代谢运动的质量加以阐述，以帮助体育运动参加正确利用有氧代谢运动，达到健身目的。     

有氧健身操对女大学生健身效果影响的实验

通过教学实验法探讨有氧健身操对大学女生健身效果的影响．结果表明，有氧健身操的动作结构和负荷强度适合女生的生理和心理特点，坚持长期锻炼，可以有效地改善女生的身体形态、提高生理机能能力和运动素质水平．     

对有氧和无氧代谢两者之间关系的探讨

本文介绍了有氧代射和无氧代谢的基本特征,由此对“有氧代射是无氧代谢的基础”的片面认识和在训练中的误用进行了分析,提出两者是能量连续、互相促进统一体和互相独立、各自发展不同体的基本关系。     

有氧健身操对女大学生体脂成分及心肺机能的影响

本研究对持续参加一学期有氧健身操锻炼的部分女大学生锻炼前后体脂成分指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪、降低体脂,使女大学生体型更加健美和谐;同时有效地改善心肺功能,提高女大学生的有氧耐力,对预防心血管疾病具有重要作用。     

有氧健身操对女大学生免疫机能影响的研究

为了观察有氧健身操对女大学生免疫机能的影响,采用自身对照的方法测定运动前后免疫机能的变化.结果表明,有氧健身操运动后,补体C3、白细胞介素-2（IL-2）明显升高（P〈0.05）,可溶性白细胞介素-2受体（S-IL-2R）明显下降（P〈0.05）,淋巴细胞亚群辅助性T细胞CD4＋明显升高（P〈0.05）、CD4＋/CD8＋比值无明显变化,认为有氧健身操运动有助于提高女大学生机体的免疫机能.     

定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

以30名不同专业女大学生为研究对象,测定各组研究对象安静时及定量负荷运动后反映心血管功能、肺功能及有氧耐力的20项生理指标,试图探讨定向越野运动对女大学生心肺功能及有氧耐力的影响及其生理学机制。结果表明,长期从事运动训练的定向越野女大学生、体育教育专业女大学生的心肺功能及有氧耐力都不同程度地明显优于普通女大学生,而定向越野女大学生最佳。结论,定向越野运动锻炼对于改善与提高心肺功能及有氧耐力有着非常积极的作用。     

有氧健身操间歇与持续运动方式对大学生体质的影响

通过实验法考察了有氧健身操间歇与持续运动方式对大学生体质的干预效果.观察分析参与有氧健身操运动前后学生体质指标数据变化,科学评价有氧健身操间歇与持续运动方式对体质促进效果.实验结果显示两种运动方式对学生体质均有明显改善,间歇运动方式对800 m跑、1 min仰卧起坐、立定跳远和坐位体前屈等体质指标更具有促进作用.两种有...     

试论乳酸代谢与运动训练的关系

运动必然产生乳酸，而乳酸的堆积对人体的运动能力具有明显的副作用，因此，运动训练一方面竭力提高人体产生乳酸的能力，同时又尽可能地消除乳酸对运动能力的影响。     

急性运动对血清氧自由基代谢水平影响的实验研究

本实验旨在观察急性运动后血清中氧自由基代谢水平的变化情况,本实验采用自身对照的方法,24名受试者于实验前和实验后各进行一次血清中MDA、SOD以及GSH-px的水平测试。运动方式为:以75%VO2max蹬功率自行车,持续1h。结果表明:急性较大强度运动后机体中产生了大量氧自由基,同时体内抗氧化酶的活性也明显增加,自由基生成与清除的动态平衡并未遭到破坏。     

急性运动对血清氧自由基代谢水平影响的实验研究

本实验旨在观察急性运动后血清中氧自由基代谢水平的变化情况,本实验采用自身对照的方法,24名受试者于实验前和实验后各进行一次血清中MDA、SOD以及GSH-px的水平测试.运动方式为:以75%VO2max蹬功率自行车,持续1h.结果表明:急性较大强度运动后机体中产生了大量氧自由基,同时体内抗氧化酶的活性也明显增加,自由基生成与清除的动态平衡并未遭到破坏.     

有氧搏击操对女大学生状态焦虑及免疫的影响

目的:探讨有氧搏击操对女大学生状态焦虑及免疫的影响。方法:以大四30名女大学生为被试,分别在有氧搏击操运动前与运动后不同时段测量状态焦虑及白细胞计数,以t检验比较运动前后差异。结果:运动后状态焦虑下降,白细胞及其分类均有明显的增加。结论"有氧搏击操具有即刻降低状态焦虑及增加免疫的功能。     

运动对自由基代谢影响的研究

根据有关文献资料,综合分析总结出剧烈运动使自由基增加的几个因素,阐述了体内过多的自由基对机体造成的几种损伤,并就清除体内过多自由基论述了相关的基本原理与方法.     

有氧健身操对单纯性肥胖大学生心功能影响的实验研究

目的探讨有氧健身运动对单纯性肥胖大学生心功能的影响;方法选取西安工业大学25名单纯性肥胖男大学生,以有氧健身运动为原则,以心功能指标为评价系统,在安静状态下,采用MCA-4B心功测试系统测试单纯性肥胖男大学生有氧健身锻炼前后部分心功能指标;结果有氧健身锻炼前后,心功能主要指标锻炼前后存在显著性差异;结论有氧健身操可以很好地改善单纯性肥胖大学生的心功能。     

有氧健身操对单纯性肥胖大学生心功能影响的实验研究

目的 探讨有氧健身运动对单纯性肥胖大学生心功能的影响;方法 选取西安工业大学25名单纯性肥胖男大学生,以有氧健身运动为原则,以心功能指标为评价系统,在安静状态下,采用MCA-4B心功测试系统测试单纯性肥胖男大学生有氧健身锻炼前后部分心功能指标;结果 有氧健身锻炼前后,心功能主要指标锻炼前后存在显著性差异;结论 有氧健身操可以很好地改善单纯性肥胖大学生的心功能.     

间歇性低氧训练对有氧代谢能力的影响及其时效性研究

本实验通过对大鼠间歇性低氧训练(IHT)结束后不同时段的心肌指数和组织酶等指标进行测试,评定一定周期的IHT后,机体所形成的有效的、积极的适应性变化可持续的时间段。从实验可得出:(1)IHT对大鼠有氧代谢能力促进作用能保持约3-6d;(2)心肌和骨骼肌中的琥珀酸脱氢酶(SDH)、细胞色素氧化酶(CCO)在IHT后,活性显著提高,表明IHT可通过促进氧的利用能力来提高机体有氧代谢能力;(3)经IHT后,心肌指数亦有显著性上升,表明IHT可从氧的运输方面促进机体有氧代谢能力。     

有氧健身操与女大学生形体的塑造

随着社会的发展，追求高质量的生活已成为现代女性的时尚。富有女性魅力的匀称而凹凸有效的身材和健美形体，骨架匀称，身体比例协调，线条柔和、流畅，肤色健康滑润，色泽和谐；站立、行走姿态正确，自然端正大方，不矫揉造作等是现代女性美的标准。形态学专家和相关专业人士的调查证实，女性身体具有非常大的可塑性，在众多的锻炼方法中，有氧健身操作当属首选。     

运动干预对肥胖女大学生体形态及心肺机能的影响

[目的]为探讨干预方法对肥胖女大学生身体形态和心肺机能的影响。[方法]选取安徽文达信息工程学院非体育专业48名在校肥胖女大学为研究对象,分成对照组和试验组(各组24名),进行为期4个月的运动干预试验,试验前后分别测试受试对象的各项指标,并对结果进行比较分析。[结果]干预前,2组受试者在各项指标方面差异无统计学意义;试验组干预前、后,除身高无显著差异外,身体围度、皮褶厚度及心肺机能指标均差异有统计学意义;对照组干预前、后各项指标均差异无统计学意义;干预后,试验组和对照组除身高差异无统计学意义外,其他指标均显著改善。[结论]有氧运动结合力量训练的干预模式可以降低肥胖女大学生的体内脂肪含量,减少身体围度和皮褶厚度,提高心肺能力。     

对有氧健身操减肥运动处方的初探

目的：本文将结果肥胖的成因分析对正确进行有氧健身的机理、方法进行探讨，力图为人们减少不良运动对身体造成的伤害，增进健康，提高生活质量提供一种理论方法。方法：根据专家对有氧健身操减肥的观点及建议，进行分析，对收集和查阅的文件资料进行常规的统计与分析。结果：选择运动项目和制定减肥计划：1周内减轻体重不超过0．45公斤，应考虑运动量：一次的运动量至少要消耗200—300千卡的热量为目标。运动强度：最大摄氧量的60-70％强度，运动次数：至少保持每周三次的有氧运动，时间为40分钟以上，以消耗500千卡的热量为最佳。     

浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

有氧健身操就是有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动.它的特点是活动时间长,强度适中,能有效控制体重和提高练习者各种身体素质,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用.本文通过实验研究有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用,结果发现有氧健身操可降低安静心律与血压,提高台阶指数,增加肺活量,是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法.