中长跑运动员训练后恢复方法的初探

运用文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等科研方法对中长跑大运动强度后疲劳产生的原因及运动后恢复方法学进行了探讨,同时对其恢复的方法、手段进行了分析,旨为中长跑的教学与训练提供理论依据和参考。     

浅谈少年中长跑运动员速度能力训练

多年的训练实践表明，要培养高水平的中长跑后备人才重点在速度能力训练上下工夫。提高运动员糖酵解能力对提高中长跑运动员所具备长时间、快节奏、高频率的奔跑能力具有重要意义。     

中长跑运动员的赛前训练

介绍了中长跑运动员的运动量和运动强度在赛前训练中的微妙变化以及三十天训练计划的安排。     

浅谈中长跑运动员的速度特点及方法研究

随着现代科学技术的飞速发展,人们对自身的结构,机能认识越来越深化,对中长跑训练的观念在不断更新,对训练方法手段也在日益丰富多彩。在当今的中长跑比赛中,运动员往往都是到最后几十米或几米才分伯仲,可见速度快慢是决定运动员最后冲刺,取得好成绩的最重要的一环。本文通过查阅文献资料和优秀运动员的数据统计,从绝对速度、专项速度和高乳酸状态下的速度三方面讲述了中长跑的一些训练方法,并且从起跑,途中跑和冲刺跑的三个阶段阐述了中长跑中的速度特点。     

中长跑运动员心理训练研究

作者指出，一个优秀运动员不仅应具有完臻的技术和充沛的体力，而且应具备健康的心理素质．中长跑运动员的心理训练应与思想教育相结合；平时的心理训练应注意因人而异；赛前心理训练应针对比赛环境、比赛对手和针对“自我”进行．     

浅析青少年中长跑运动员基础训练

青少年正处于生长发育最为旺盛的时期,可塑性大,是人生最为重要的成长时期,各种身体素质与青少年生长发育紧密联系,在准确把握项目训练规律、特点以及青少年生长发育规律的基础上,重视和发展各种身体素质可有效的提高基础训练效果,进而提高青少年全面发展与协调发展。     

中长跑运动员心理能力的训练

中长跑项目要求运动员具有高度的心理能力,能够以超强的耐力忍受生理上和心理上的极度疲劳才能最大限度地动员体能的潜力,对于此项目只有具备好的心理能力才能突破"极限"提高运动能力而满足比赛竞技的需要。     

中长跑运动员心理训练的研究

对中长跑运动员进行赛前、赛中和赛后心理训练可增强训练效果，提高比赛成绩，加快身体机能恢复。     

中长跑运动员的速度力量训练

中长跑运动员不仅要有较好的耐力,而且应当具有较长的速度储备。而速度主要取决于力量训练。为了提高速度和速度耐力,教练员和运动员在实践工作中采取了范围很广的速度力量训练手段。其中有许多手段和方法是与其它运动项目有关的。如举重、体操、滑冰、田径运动项目中的跳和投掷等。但是,在应用它们的时候,有时没有考虑到中长跑项目的特点。许多的教练员、专家们在速度力量的内容上,在速度力量练习的使用上还存在着各种不同的速度观点。     

中长跑运动员血红蛋白变化的分析

血红蛋白是在运动训练中检查和调整运动量,评定运动员身体机能状况的一个重要生理指标,它对以有氧代谢为主的中长跑运动员的训练更为重要.为了进一步验证和探索中长跑运动员血红蛋白变化的规律,从1978年10月到1982年6月,我们对体育系中长跑队的33名队员(男26人,女7人,二级运动员16人,三级9人,无等级8人)有计划地进行了近四年的血红蛋白实验.     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

体能训练的超量恢复变异——篮球运动员赛前疲劳析因与应对

本文拟对篮球运动员的赛前训练进行探讨,从超量恢复与训练计划的行为控制上为教练员、运动员提供一些参考,预防赛前过度疲劳的发生.     

论高校中长跑运动员体能训练的方法与特征

为探索科学、有效的高校中长跑运动员的体能训练方法,在对中长跑项目体能训练认识和分析的基础上,运用文献资料法、专家访谈法和实验法,对高校中长跑运动员训练实践进行了应用研究.结果表明:高校中长跑运动员的体能训练应以速度训练为核心,注重速度能力的发展;训练手段应有针对性,注重训练的实效性;采用"大强度,多课次"的训练结构,能有效地提高运动成绩.     

中长跑运动员训练与比赛后的尿蛋白分析

本文证明,中长跑运动员训练后出现尿蛋白是正常生理现象.尿蛋白出现的显著程度主要和运动强度有密切关系.初步研究出运用多种手段训练与比赛后,出现显著程度与适宜范围.     

对中长跑运动员的速度训练探讨

中长跑是中距离、长距离跑的合称。由于中长跑项目赛跑的距离不同,所以在技术细节上也有一定的差异,但是在技术结构上有其共性。本文通过文献资料法和统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论,笔者认为“速度训练为中心”的指导思想及以高速度能力训练的手段,是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。     

中长跑运动员应做的战术训练

近几年，我国中长跑运动员在国际田坛的优异表现，让世界田径界人士刮目相看，也让国人倍感自豪。国内的中长跑运动也渐渐升温，广大青少年也积极的参加到中长跑的队伍当中，刻苦训练，努力取得好的成绩。     

中长跑运动员的选材及前期训练

中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。它要求运动员具备充沛的体力,较强的心肺功能,良好的速度和上肢力量,较好的协调性和柔韧性。因此,必须研究和剖析科学的训练方法,从而提高运动员的竞技状态,取得最佳的运动成绩。本文着重阐述近几年来自己在教学实践以及中长跑运动员的选材及前期训练的体会。     

长跑运动员的合理训练

以在内蒙古自治区长跑队的多年教练实践为基础,探讨了培养我国长跑运动员的训练过程问题。分析了掌握好训练过程的三个要点:即合理制定全年和多年训练计划;系统地、不断地增加训练负荷;合理安排训练负荷。最后总结了训练过程中的经验教训。