明星运动员的变态饮食法

如今微博和微信上流传着各种养生之道和心灵鸡汤,是当下都市人对健康,或者说身体机能得以顺畅运转的某种依赖情绪。怎样才能吃的更好,活的更合理,给自己的生命负载不断做科学的减法,越来越成为很多职场达人关心的话题。     

运动员的饮食和睡眠

对力量型运动项目的运动员来说,如何保持体力,增加耐力,加强肌肉力量尤为重要。欲达此目的,除了必要的训练之外,饮食和睡眠至关重要。 运动员在训练中,肌肉组织受到的损害最大,除了损失肌蛋白外,还因肌肉中贮存氧的肌红蛋白大量排到血液中,使肌肉力量(有氧能量代谢能力)减小;因红血球遭到破坏而引起的血红蛋白损失加大,使肌肉供氧能力亦随之降低。     

运动员的合理饮食

运动员的饮食与运动员的成绩有相当大的关系,对于恢复和提高运动员机体的工作能力有很大的作用,这也是现代体育科学训练的一个重要环节。下文从目前运动员在饮食中存在的误区来分析,并对运动员在比赛期的饮食方案作了详细的阐述。     

对上海市轮椅竞速运动员身体机能的测试分析

通过对参加2008年北京残奥会的上海市3名男轮椅竞速运动员的身休机能测试指标进行分析,为轮椅竞速运动员的科学训练监控提供理论依据。     

世居高原运动员进入平原训练的身体机能变化概述

高原世居者适应了高原环境,当其从高原到达平原,受到气压、氧含量升高的刺激,机体各系统如心血管、呼吸、免疫系统对平原的常压、富氧环也会发生被动适应现象。     

运动员饮食中营养物质的种类和特点

运动员的合理饮食是恢复和提高机体工作能力的重要手段之一,是科学训练的一个重要环节。介绍了运动员饮食的主要特点,讨论了蛋白质、脂肪和碳水化合物在运动员饮食中的供能作用和合理比例,以及维生素、无机盐和水等营养物质在运动训练中的重要作用,认为要因项目特点、训练周期、季节变化以及个人差异,对膳食的搭配进行变化。     

定向越野运动员的科学饮食与营养方法

文章通过对定向越野运动项目运动持续时间长、有间歇的特点的分析及各类营养物质与定向越野运动的关系，研究得出定向越野运动的合理饮食与营养方法是能量供应的基本保证。合理的饮食与营养对运动员更好的消除疲劳有重要作用。     

服用牦牛骨粉对运动员骨代谢和身体机能的影响

为探讨牦牛骨粉对运动员骨密度、骨代谢和身体机能水平的影响,以击剑、现代五项、武术、拳击等项目45名运动员为对象,运动员每日服用5 g牦牛骨粉,每周6次,共4周。采用EXA-3000外周双能X线骨密度仪检测左右前臂、跟骨骨密度,抽静脉血检测骨代谢和身体机能相关生化指标。结果发现,服用牦牛骨粉后男子运动员右跟骨骨密度显著升高,女子运动员左右前臂、跟骨密度显著升高,服用牦牛骨粉后女运动员血清钙、磷和男运动员血清钙显著性降低,女运动员血清肌酸激酶显著性降低,男运动员IgM显著性升高。可见,服用4周牦牛骨粉对女运动员前臂、跟骨的骨密度有一定的改善作用,对男运动员前臂和跟骨的骨密度影响作用较小,对运动员骨代谢血液生化指标和免疫球蛋白无不利影响,可以较好地维持运动员的身体机能水平。     

对俄罗斯,内蒙古拳击运动员身体机能,素质测试结果的对比分析

对俄罗斯和内蒙古拳击运动员身体机能、素质测试结果进行对比分析，为今后科学训练是供依据。     

中长跑训练中大学生运动员身体机能的监督与恢复

中长跑属于体能类项目,对运动员的体能要求比较高.因此,体育教练要高度重视运动员的恢复训练.本文主要从中长跑运动员的身体机能监督以及训练恢复方法进行探讨.     

花样游泳运动员的形态机能特点

通过对不同年龄的花样游泳运动员的形态机能进行测试和研究，发现花样游泳运动员的形态机能有一定的项目特征和年龄特征，并提出了花样游泳的训练和选材应特别注意遵守这些固有规律和特征，使之与该项的运动与技术要求相适应。     

河南省优秀女子空手道运动员体能特征的分组比较研究

对18名河南省现役优秀女子空手道运动员体能特征进行分组研究.河南省优秀女子空手道运动员的体能特征主要表现为:运动员上肢较长、上臂围度表现突出;优秀组运动员的心肺功能、有氧和无氧代谢水平都高于一般组;优秀组运动员在爆发力、速度力量、专项速度、无氧耐力、专项柔韧和灵敏素质优于一般组.研究认为,优秀女子空手道运动员身体素质中...     

维吾尔族800米跑运动员赛前身体机能变化规律的追踪研究

为探索维吾尔族男子800米运动员赛前身体机能变化的规律,全面把握和概括赛前训练负荷内容及结构的特点,特追踪监测两名优秀运动员备战2007年和2008年春两次全国田径大赛期间的血液生化指标.结果表明:2007年北京赛赛前训练期运动员有2个运动性疲劳期.分别在第3周和最后一周,2008年杭州赛集训期运动员无疲劳发生,身体机能状态良好,运动能力提高,训练计划合理.     

浅谈武术散手运动员的选材

当今竞技体育的发展使运动员训练高度专业化和科学化，而科学的训练又是一个系统工程，其中运动员的选材是基本条件，已受到体育行家的重视，不同的运动项目对运动员选材有其不同的标准条件和要求，中国武术有其固定的特点和风格、因而选材的条件和要求也有它的特殊性。     

女子排球运动员的结构特征与运动能力之关系

采用文献资料与数理统计相结合的方法，综述了现代高水平女子排球运动员的高度、身体素质、机能、技战术、年龄、知识、心理等七大结构特征与运动能力之关系及发展趋势。     

6种干扰代谢的饮食误区

正新陈代谢决定人们消耗热量的比例。代谢率下降后,就会形成易胖难瘦的体质,即使吃很少的东西,也瘦不了你可能为了减肥正在做出各种努力:在健身馆猛炼、减少热量摄入、多吃蔬菜、甚至企图禁食清肠。尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法,但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。     

篮球运动中运动员的机能恢复方法和措施

通过对篮球运动中运动员机能恢复方法手段进行研究,论述了科学、合理的方法、手段,对加快运动员体能恢复和提高运动能力的作用;提出了教育学、医学生物学、心理学等恢复方法的种类及应用的时机.     

优秀足球运动员身体机能评定的基本指标

阐述了足球运动员机能评定的基本生理生化指标，以及足球科研工作者和教练员能够根据运动员的身体机能状况。科学地调整运动员的竞技状态，合理安排运动负荷，预防过度训练和运动损伤．     

女子短跑运动员身体机能评定的研究

通过对广东省女子短跑运动员备战第11届全运会阶段的生化指标进行监测,为建立有效的女子短跑项目机能评定指标监测体系提供理论依据,为第十二届全运会赛前科研提供借鉴.监测指标包括血睾酮、血清肌酸激酶、尿素氮、血红蛋白等.结果表明：HB、BUN、T、CK等指标的综合使用,对评定女子短跑运动员的身体机能水平有较强的实用性和针对性.     

浅析皮划艇运动员身体形态的特征

近年来,我国体育事业有了迅猛的发展,在奥运会、各类世锦赛、亚运会等大型体育赛事中获得了很好的成绩。该文主要针对快速力量型运动员,如皮划艇运动员的身体形态进行分析研究。经过深入的调查研究可以发现,与世界一流选手相比,不管是肌肉形态还是身体比例等方面,我国的皮划艇运动员都存在一定的差距,再加上他们的年龄普遍偏小,特别是竞技巅峰状态,因此,能够保持最佳竞技能力的时间不长,有些甚至会导致提前退役。为了使皮划艇运动员的运动生涯延长,我们应该注重他们在初级训练中的全面发展,避免训练过早“专项化”,从而可以充分挖掘运动员潜能,延长其运动生涯。