跑鞋与触地模式的生物力学及其与损伤关系研究进展

现今各种性能的跑鞋逐渐发展，跑鞋科技不断进步，但跑步导致的下肢损伤率依然居高不下。无论是传统跑鞋(运动控制鞋、缓冲鞋、中性稳定鞋),还是近年来再度流行起来的极简鞋，能否降低损伤发生率、提高运动表现仍存在较大争议。本研究针对不同的跑鞋进行分类梳理，总结不同跑鞋下的生物力学模式及其对下肢损伤的影响。研究表明：根据脚型定制的传统缓冲跑鞋并不会减少损伤发生率；极简鞋具有减少关节扭矩和髌骨接触应力、强化足内在肌和跟腱力学特性等优势，建议穿着极简鞋跑步采用循序渐进的转化方式，尽量配合下肢、足踝肌群的强化练习，如足核心训练。未来的研究应着重关注跑鞋与下肢损伤的内在生物力学机制，为减小和预防下肢损伤提供理论依据，并为跑者选择适合自身的跑鞋提供更具建设性的意见。